BMI dla mężczyzny w zależności od wykonywanej aktywności

Każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie energetyczne, które zależy od wielu czynników, począwszy od wieku, płci, wzrostu i wagi. BMI dla mężczyzn jest zdecydowanie inne niż dla kobiet. Przede wszystkim mężczyźni mają wyższe zapotrzebowanie kaloryczne. Trzeba zaznaczyć, że zapotrzebowanie kaloryczne mężczyzn jest różne w zależności od aktywności fizycznej w ciągu dnia oraz rodzaju wykonywanej pracy zawodowej. Zatem jeżeli pracujesz fizycznie powinieneś wiedzieć, że musisz spożywać więcej pełnowartościowych produktów niż osoba która pracuje w biurze. Największe zapotrzebowanie kaloryczne mają mężczyźni pracujący na budowie, a najmniejsze wykonujący siedzącą pracę, przy mało aktywnym trybie życia.

 

Obliczenie BMI pozwoli Ci zaplanować jadłospis na cały dzień, który uwzględni ilość potrzebnych kalorii a także mikro i makroelementów oraz witamin, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Obliczenie BMI dla mężczyzn konieczne jest kiedy chcesz zadbać o swoją sylwetkę i zbudować masę mięśniową. Musisz wtedy wiedzieć jaką ilość kalorii przy codziennej aktywności i treningu dostarczyć w codziennej diecie.

 

Może Ci się również spodoba